「ミネラルウォーターどれがおすすめ？」
「選び方の基準を知りたい」
「ナチュラルミネラルウォーターとの違いは何？」
このような悩みをお持ちの方はいませんか。ミネラルウォーターを買うとき、知名度や馴染みがあると言う理由で、購入している方も多いのではないでしょうか。
実は製品ごとに特徴があります。様々なミネラルウォーターを比較することで、好みの水が見つけられるでしょう。
そこで、本記事ではおすすめのミネラルウォーターを12種類紹介します。
選び方や違いについてもお伝えするので、ぜひ最後までお読みください。
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ミネラルウォーターとは
ミネラルウォーターとは、ろ過や殺菌を行い、ミネラル成分を調整加工した水のことです。
天然水と間違いやすいですが、違いは下記の通りです。
- 天然水：ろ過や殺菌を行った水
- ミネラルウォーター：ろ過や殺菌に加え、ミネラル成分の調整や加工を行った水
ナチュラルミネラルウォーターとの違い
ナチュラルミネラルウォーターとは、自然のミネラルが溶けた水のことです。
人工的にミネラルを加えたミネラルウォーターに対して、自然のミネラルが入っています。
ナチュラルミネラルウォーターは採水地によってミネラル量が違うので、様々な風味を楽しめるでしょう。
水道水との違い
品質基準が違います。
水道水の水質基準は水道法で決められています。
水道水は、細菌や農薬などが基準を満たしているか、51項目をクリアしなければなりません。
世界一厳しい水質基準と言われる理由は、検査項目数の多さにあります。
一方でミネラルウォーターは、食品衛生法で定められています。
殺菌や除菌工程があると39項目で、なしだと14項目。
水道水よりも少ない検査項目数ですが、どちらも安全性は高いです。
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ミネラルウォーターの選び方
ミネラルウォーターを選ぶポイントは以下の3点です。
- 硬度で選ぶ
- 産地で選ぶ
- pH数で選ぶ
1. 硬度で選ぶ
硬度は水の硬さや、成分の違いを表しています。
- 軟水:柔らかい水で口当たりがいいが、ミネラルが少ない
- 中硬水:バランスが取れている
- 硬水:ミネラルが豊富だが、合わない人もいる
日本人の体には、軟水が合っています。
硬水はミネラル成分が多く、新陳代謝や血行促進など、健康にいい影響をもたらす点が特徴的です。
口当たりが違うので、好みが別れます。一度試してみてください。
2. 産地で選ぶ
各地で採水される水は硬度や成分が違うので、様々な水があります。
ミネラル含有量の違いや、自然の中でろ過された期間など同じ水がないため、自分に合う水を選べます。
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3. pH数で選ぶ
pH数とはアルカリ性なのか酸性なのか、表すための数値です。
7より小さいと酸性で、7より大きいとアルカリ性になります。
酸性が強いと「酸っぱい」と感じたり、アルカリ性だとぬるぬるした感覚で「苦い」と感じたりします。
| 酸性 | 〜7 |
|---|---|
| 中性 | 7 |
| アルカリ性 | 7〜 |
おすすめミネラルウォーター12選
おすすめのミネラルウォーターをまとめました。
| 商品名 | 硬度(mg/l) | 採水地 | 値段（500〜600ml） （ 1本あたり） |
|---|---|---|---|
| 日本コカ・コーラ｜い・ろ・は・す | 27〜71 （採水地による） |
北海道札幌市清田区 岩手県花巻市太田 富山県砺波市東保 山梨県北杜市白州町 鳥取県西伯郡伯耆町 熊本県阿蘇 |
84円 |
| キリン｜やわらか天然水 | 19 | 群馬県吾妻郡嬬恋村 | 107円 |
| 伊藤園｜エビアン | 304 | フランス フレンチアルプス | 90円 |
| Volvic｜ボルヴィック | 60 | フランス オーヴェルニュ | 143円 |
| セブンイレブン｜からだにうるおう アルカリ天然水 | 48 | 島根県浜田市 | 108円 |
| コントレックス | 1,468 | フランス ヴォージュ山脈 | 90円 |
| 大塚食品｜Crystal Geyser クリスタルガイザー | 38 | アメリカカリフォルニア州 シャスタorオランシャ | 108円 |
| コストコ カークランドシグネチャー｜ スプリングウォーター | 115 | イギリス | 77円 |
| 霧島天然水｜のむシリカ | 140 | 宮崎県霧島連山 | 約165円 |
| キリンビバレッジ｜アルカリイオンの水 | 59 | 静岡県御殿場市 岐阜県岐阜市 |
約76円 |
| アサヒ｜おいしい水 六甲 | 40 | 神戸市西区伊吹台東町 | 約77円 |
| サントリー｜天然水 | 南アルプス：約30 北アルプス：約10 奥大山：約20 阿蘇：約80 |
南アルプス 北アルプス 奥大山 阿蘇 |
110円 |
1. 日本コカ・コーラ｜い・ろ・は・す
【おすすめポイント】
- 口当たりがやさしい
- 手軽に飲める
- ボトルが潰しやすい
スーパーやコンビニで取り扱いの多いミネラルウォーターです。
潰しやすいボトルなので、ゴミが抑えられます。
採水地が複数あるので、地域によって硬度が違う点も特徴的です。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 27〜71mg/l (採水地による) |
| 採水地 | 北海道札幌市清田区 岩手県花巻市太田 富山県砺波市東保 山梨県北杜市白州町 鳥取県西伯郡伯耆町 宮崎県えびの市大字東川北 |
| 容量 | 285ml 340ml 540ml 1,020ml 1,555ml 2,000ml |
| 値段(540ml) | 84円/本（税込） |
2. キリン｜やわらか天然水
【おすすめポイント】
- コンパクトサイズ
- かわいいデザイン
スリムでコンパクトサイズの天然水です。
310mlから取り扱いがあるので、手軽に飲めます。
収納する際は、かさばらずスッキリと整理できます。自然を感じるボトルデザインで、インテリアにも合うでしょう。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 19mg/l |
| 採水地 | 群馬県吾妻郡嬬恋村 |
| 容量 | 310ml 600ml |
| 値段(600ml) | 107円（税込） |
3. 伊藤園｜エビアン
【おすすめポイント】
- 15年かけて蓄えられた天然水
- おしゃれなデザイン
- 豊富なラインナップ
フランスのアルプスで採水されたナチュラルミネラルウォーターです。
15年かけ天然フィルターでろ過しているため、爽やかな味わいを楽しめます。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 304mg/l |
| 採水地 | フランス フレンチアルプス |
| 容量 | 220ml 330ml 500ml 750ml 1,500ml ※330mlと750mlはグラスボトルもあり |
| 値段(500ml) | 90円（税込） |
4. Volvic｜ボルヴィック
【おすすめポイント】
- 保護された採水地
- 非加熱・無殺菌
採水地周辺は建物の建築を禁止にしているので、自然環境が保護されています。
2020年までキリンビバレッジが販売していましたが、水源の水不足で販売終了しました。
現在は輸入品のみ、取り扱いがあります。
| 水の種類 | 軟水 |
|---|---|
| 硬度 | 60mg/l |
| 採水地 | フランス オーヴェルニュ |
| 容量 | 500ml 1,500ml |
| 値段(500ml) | 143円（税込） |
5. セブンイレブン｜からだにうるおう アルカリ天然水
【おすすめポイント】
- コンビニで購入できる
- 非加熱
アルカリイオン水を使用した天然水です。
胃腸の不快感をやわらげ、お通じを良好にするなどの効果があります。毎日飲むことで少しずつ変化してくるでしょう。
| 水の種類 | ミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 48mg/l |
| 採水地 | 島根県浜田市 |
| 容量 | 500ml 2,000ml |
| 値段(500ml) | 108円（税込） |
6. コントレックス
【おすすめポイント】
- ミネラルが豊富
- 硬度が高い
ミネラルが豊富に含まれているので、新陳代謝やエネルギー代謝を促すなど、体の機能を活性化させる役割があります。
硬度が高いので、好みが別れるでしょう。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 1,468mg/l |
| 採水地 | フランス ヴォージュ山脈 |
| 容量 | 500ml 1,000ml 1,500ml |
| 値段(500ml) | 90円（税込） |
7. 大塚食品｜Crystal Geyser クリスタルガイザー
【おすすめポイント】
- クセがなく飲みやすい
- 日本人に合った軟水
- どこにでも売っている
飲みやすさが特徴的なミネラルウォーターです。
日本人に適した軟水のため、リピーターが多いです。赤ちゃんのミルク作りなどにも、安心してお使いいただけます。
| 水の種類 | ミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 38mg/l |
| 採水地 | アメリカカリフォルニア州 シャスタorオランシャ |
| 容量 | 310ml 500ml 700ml 1,000ml |
| 値段(500ml) | 108円（税込） |
8. コストコ カークランドシグネチャー｜ スプリングウォーター
【おすすめポイント】
- 低価格
- ミネラルを補給できる
スプリングウォーターとはアメリカの湧水で、硬度が高くミネラルが多い水です。
1本あたり77円と、コストパフォーマンスに優れており、低価格で水が飲めます。
コストコ会員にならないと購入できない点がデメリット。
| 水の種類 | スプリングウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 115mg/l |
| 採水地 | イギリス |
| 容量 | 500ml |
| 値段(500ml) | 77円/本（税込） |
9. 霧島天然水｜のむシリカ
【おすすめポイント】
- シリカが豊富
- 料理にも最適
シリカはミネラルの一種で、あらゆる臓器の老化を防いでいます。
シリカは皮膚や血管などにも存在していますが、人体内では生成できません。
のむシリカは手軽にミネラルを摂取できる飲料水で、健康的にも効果が高いです。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 140mg/l |
| 採水地 | 宮崎県霧島連山 |
| 容量 | 500ml 2,000ml |
| 値段(500ml) | 約165円/本（税込） |
10. キリンビバレッジ｜アルカリイオンの水
【おすすめポイント】
- 胃腸にいい
- 値段が安い
- どこでも購入できる
アルカリイオン水は、下痢や消化不良などの症状を改善させる効果があります。
飲みすぎると胃腸の働きが弱まりますが、適量は体にいい影響を与えるでしょう。
| 水の種類 | ミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 59mg/l |
| 採水地 | 静岡県御殿場市 岐阜県岐阜市 |
| 容量 | 500ml 2,000ml(販売終了しました) |
| 値段(500ml) | 約76円/本（税込） |
11. アサヒ｜おいしい水 六甲
【おすすめポイント】
- 加熱した水を使用
- ろ過による殺菌処理
採水地は住宅街の中にあります。
以前は六甲牧場という牛乳メーカーの工場だった場所。
これまで、非加熱の水を提供していましたが、2019年から加熱式へと変更しており、安定した供給が可能です。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 40mg/l |
| 採水地 | 神戸市西区伊吹台東町 |
| 容量 | 600ml 2,000ml |
| 値段(600ml) | 約77円/本（税込） |
12. サントリー｜天然水
【おすすめポイント】
- 山に囲まれた水源から採水
- 軽量型ペットボトルを使用
- 20年かけてろ過された美味しい水
自然本来のおいしさを残した天然水です。
4つの採水地があり、それぞれで特徴があります。
いずれも20年以上かけてろ過された水のため、質が高いです。
| 水の種類 | ナチュラルミネラルウォーター |
|---|---|
| 硬度 | 南アルプス：約30mg/l 北アルプス：約10mg/l 奥大山：約20mg/l 阿蘇：約80mg/l |
| 採水地 | 南アルプス 北アルプス 奥大山 阿蘇 |
| 容量 | 550ml 2,000ml |
| 値段(550ml) | 110円/本（税込） |
ミネラルウォーターに関するよくある質問
ミネラルウォーターのよくある質問をまとめました。
開封したら何日で飲みきれば良い？
開封後は2、3日で飲んでください。
口をつけた場合は、その日のうちに飲むことを推奨します。
ミネラルウォーターの1日摂取量は？
1日に必要な水分は1,200〜1,500mlです。人が1日に必要な水分は2,000mlですが、食事などからも摂取できるので、残り分を飲料水で補う形です。
賞味期限はあるの？
ボトルキャップに記載されています。
おおよそ1〜3年程度です。
自分に合ったミネラルウォーターを選ぼう
ミネラルウォーターはメーカーによって特徴が違います。
- 価格で決めるなら「キリンビバレッジ アルカリイオンの水」
- ミネラル成分が欲しいなら「飲むシリカ」
- 手軽に飲みたいなら「サントリー天然水」
本記事で紹介した選ぶポイントを踏まえて、自分が求めている水を選んでください。
